Psikoterapi, insanın işlevsel ve tatmin edici bir yaşam sürmesine engel olan çevresel ve kişisel özelliklerin farkına varılması ile başlayan bir değişim ve dönüşüm sürecidir. Bu süreçte terapist ve danışan birebir online ya da yüz yüze görüşmeler yapabilir ya da bir grup terapisi süreci yürütülebilir. Görüşmeler karşılıklı konuşma yoluyla yapıldığı gibi konuşmanın kısıtlı olarak kullanıldığı özel prosedürlerden oluşan EMDR, Brainspotting gibi çeşitli teknikler de kullanılabilir. 

      Görüşmelerde kişinin hangi sorunları ile çalışmak istediği netleştirildikten sonra bu sorunların ortaya çıkmasına sebep olan faktörler analiz edilerek bu sorunların çözümüne destek olacak yöntemler seçilir. Bu yöntemler kişiye doğrudan çözüm yollarını sunmak yerine kişinin görünenin ardındaki esas sorunlarını anlamaları ve kendi çözümlerini bulmaları için kolaylaştırcı olurlar.

      Danışanın zaman içinde daha önceden farkında olmadığı birçok şeyi fark etmeye başlaması keyifli olduğu kadar zorlayıcı bir süreç de olabilmektedir. Danışan yoğun ve karmaşık duygular deneyimleyebilir, yorulabilir, kafası karışmış hissedebilir; anlaşıldığı ve yargılanmadığı bir ortamda kendini ifade edebilmekten dolayı memnun hissedip rahatlayabilir, özgüveninin yükseldiğini, sorunlarına çözümler bulabildiğini fark edebilir. Bazen de devam etmekte zorlanabilir. Bunun en büyük sebeplerinden biri duygularımızı deneyimlemeye dair hissettiğimiz korku ve rahatsızlık veren duygulardan ve beden duyumlarından kaçınma isteğidir. Psikoterapi sürecinde kişi duygularını ve beden duyumlarını fark ederek onlara yargısız bir şekilde şahitlik edebilme becerisini de geliştirdikçe kaçınma ihtiyacı azalacaktır.

     Psikoterapi süreci en temelde danışan ve terapist arasındaki ilişkinin niteliği bakımından iyileştiricidir. Bu ilişkide kişiler kimseye anlatamadıkları, yüzleşmeye çekindikleri pek çok meseleyi yargılanmayacakları, güven duydukları bir ortamda ifade ederler. Terapist günlük yaşamdaki sosyal sohbetlerden farklı olan yaklaşımları ve kullandığı özel tekniklerle kişinin duygu ve düşüncelerini açabilmesi, ifade edebilmesi, anlamlandırabilmesi ve hazmedebilmesi için alan açar; şikayetlerinden kurtulmasına yardımcı olur.

     Psikoterapi süreci ile ilgili bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri de sürecin tamamen kişiye özel olduğudur.  Birlikte çalışmayı seçtiğiniz terapistin bilgi ve deneyim birikimi, yararlanmayı seçtiği yaklaşımların özellikleri, terapistin kişilik özellikleri ile birlikte danışanın sorununun niteliği,kişilik özellikleri, iyileşme ve iyileşmenin sorumluluğunu alma motivasyonu, terapi hedeflerinin ve terapide kullanılacak yaklaşımların seçimi  gibi faktörlerin çeşitliliği her danışan için biricik bir psikoterapi deneyimi yaratacaktır.